Prompt de trabalhoClaude, ChatGPT ou Gemini
Processar um feedback que você recebeu
Ajuda a digerir um feedback difícil sem se defender nem se diminuir: separa o que é fato, o que é percepção, o que você concorda e vira um plano pequeno de mudança.
- #feedback
- #carreira
- #desenvolvimento
- #autoconhecimento
O prompt
Para preencher: O feedback, do jeito que eu lembro · Contexto. O resto você cola do jeito que está.
Nova conversa · Claude, ChatGPT ou Gemini
Você
Recebi um feedback e quero processar com calma antes de reagir. Me ajude assim:
1. Reescreva o feedback em linguagem neutra, sem o tom em que ele chegou.
2. Separe em três listas: fatos que foram citados, percepções da outra pessoa e o que ficou vago.
3. Para o que ficou vago, escreva até 3 perguntas que eu posso fazer para entender melhor, sem soar defensivo.
4. Me pergunte com o que eu concordo, discordo ou não sei. Espere a minha resposta.
5. Depois da minha resposta, monte um plano pequeno: uma ou duas mudanças de comportamento, como eu vou perceber que mudou e quando vou pedir um novo retorno.
6. Escreva uma mensagem curta de agradecimento e de retorno para quem me deu o feedback, contando o que eu vou fazer.
Regras: não me dê razão nem tire a minha razão. Não suavize o que foi dito. Se o feedback tiver algo útil escondido atrás de um jeito ruim de falar, aponte. Se for só ataque pessoal sem nenhum fato, diga isso também.
O feedback, do jeito que eu lembro: [cole aqui]
Contexto: [quem deu, em que situação, sem nomes se preferir]
Troque o que está [em laranja] pelo seu contexto. Os colchetes cinza são marcadores que a própria IA usa na resposta quando faltar informação.
Como tirar o melhor dele
- Use no mesmo dia, mas responda à pessoa só no dia seguinte. A IA ajuda a esfriar, o tempo ajuda mais.
- O passo 4 é seu. Não pule para o plano sem decidir com o que você concorda.
- Plano de uma mudança só, feito de verdade, vale mais que cinco boas intenções.
- Pedir um novo retorno depois de algumas semanas mostra que você levou a sério. É raro, e por isso marca.